Kuszeiten

Mittwochs 17:30 - 18:30

PME ist eine Technik, die durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung bewirkt.                                      

Sie kann helfen, Stress abzubauen, zur Schmerzlinderung beizutragen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, das Risiko stressbedingter Erkrankungen zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 

Es ist eine leicht erlernbare Technik, die sowohl im Alltag als auch zur Unterstützung bei spezifischen Problemen wie Schlafstörungen eingesetzt werden kann.

Eine Kursreihe umfasst 12 Einheiten mit je 60 Minuten.

Wir üben über 16 / 7 und 4 Muskelgruppen bis hin zur Vergegenwärtigung.

Der Kurs beinhaltet immer einen Teil Stresstheorie und  Übungen zur Einstimmung.

Der Körper verinnerlicht den Entspannungseffekt- der unserem ganzen System gut tut- nur über das regelmäßige Üben zu Hause.

Dieser Präventionskurs  ist zertifiziert und wird von Deiner Krankenkasse mit bezuschusst.

Frag mit der Kursnummer vor der Anmeldung direkt bei Deiner Krankenkasse nach.

Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir:   

Kurse-SilceSauter@web.de oder telefonisch unter 07393-6646

Infos auch über meine Homepage   https://www.silcesauter-stressmanagement.de

Kurstermine: 12.03. /19.03. / 26.03. / 02.04./ 09.04./ 16.04./23.04./ 30.04./07.05./ 14.05./ 21.05. /28.05.

Kursnummer: KU-ST-EXAZ2S

Ich freue mich auf unser gemeinsames Entspannungserlebnis!